私は大会に出るというよりは趣味として日々走ることを楽しんでおり、大会に出たのはハーフマラソン2回、フルマラソン1回のみです。
レースを受けるための動画ではなく、日常にウォーキングやジョギングを取り入れるために必要だと思われる道具を、3つだけご紹介いたします。
１．ウォーキングやジョギング用のシューズ
街歩きのスニーカーと違って足の保護、サポート、そして走行時のパフォーマンス向上に優れているので、足が疲れにくいです。
以前間違って普段履きのスニーカーで走り始めで気づいたのですがそのまま走ったら、ものすごく足が疲れました。
自分の足にあったシューズを購入して、気持ちよく走ってほしいなと思います。
２．スマートウォッチ
歩数が確認できるので、今日はどのくらいの歩数走った（歩いた！）とやる気アップにつながります。私は健康維持のためにジョギング含めて一日一万歩を目指していますが、最初に自分の走った歩数を計測したら5000歩くらいで、ビックリ。１万歩いっただろうと思っていたので、それしか歩数を稼げてないの？？とビックリでした。
でも、そうやって実際の歩数を知り、毎日計測することで、今日は何歩かな？？とゲームみたいに感じて積極的に歩く/走るようになっていくと思います。
また、心拍もチェックして、運動強度を管理しながら走る事もできます。
最大心拍数（その人にとって一番早い心拍数：最大心拍数＝220－年齢（歳））の60～70％をターゲットに少なくとも週一回、30分以上の運動を行うことが健康な体つくりの上で欠かせないと言われているため、私はおよそ100～120ちょっとの心拍を意識して走るようにしています。
スマートウォッチにはこだわりはなく、私はHuaweiのbad8を使っていますが、1万円しないです。
３．スポーツタイツ
これは履くと足が疲れにくいので、もし良かったらぜひ。履かないで走ると足の疲労感が違うのを感じるので、やはり使ったほうがいいかなという感じです。私はCW-Xのジェネレーターモデルを履いていますが、あくまで参考です。
あったらジョギングが楽しく継続しやすくなるかな、という道具を紹介しました！
参考にしてもらえると嬉しいです。
